Umdenken in der Fitness: Alltag statt Zwangssport

Dieses Kapitel diskutiert die Bedeutung eines neuen Ansatzes im Bereich Fitness, der Alltagsbelastungen und die aktive Lebensweise im Alter in den Fokus rückt. Es wird dazu angeregt, persönliche Ziele zu setzen und die eigene Körperwahrnehmung zu verbessern, um Freude an Bewegung und Gesundheit zu fördern.