Erklär mir die Welt #205 Erklär mir, wie ich fit werde, Robert Fritz
Mar 4, 2022
Robert Fritz, ein Sportarzt aus Wien, spezialisiert auf Bewegung und Gesundheit, erklärt, wie sich Fitness positiv auf das Leben auswirkt. Er diskutiert, dass bereits mehr Gehen zu besserem Schlaf und weniger Stress führt. Zudem beleuchtet er die Bedeutung von regelmäßiger Bewegung, auch in herausfordernden Zeiten, und wie diese das Risiko für Esssucht und Diabetes senken kann. Fritz gibt praktische Tipps, wie man Bewegung in den Alltag integrieren kann, unabhängig vom Fitnesslevel, und betont, dass es nie zu spät ist, mit dem Training zu beginnen.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 4min
Die Bedeutung von Fitness für die Gesundheit
03:31 • 7min
Bewegung im Alltag neu denken
10:15 • 16min
Fitnesstraining für Anfänger: Die Bedeutung von freien Gewichten und Muskelkater
26:18 • 4min
Fitness im Alter: Es ist nie zu spät
30:11 • 7min
Bewusste Ernährung und der Kampf gegen ungesunde Gewohnheiten
37:26 • 2min
Zuckerfrei und Aktiv
38:57 • 6min