#205 Erklär mir, wie ich fit werde, Robert Fritz
Erklär mir die Welt
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Fitness im Alter: Es ist nie zu spät
In diesem Kapitel wird die außergewöhnliche Fitness älterer Menschen thematisiert, die regelmäßig trainieren und deren Leistungsfähigkeit oft mit jüngeren Untrainierten vergleichbar ist. Es wird betont, dass sportliche Betätigung in jedem Alter förderlich ist und dass es nie zu spät ist, mit Bewegung zu beginnen. Darüber hinaus wird die Bedeutung von Kontinuität, Variation in der Trainingsroutine und einer ausgewogenen Ernährung für die körperliche Fitness hervorgehoben.
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