#205 Erklär mir, wie ich fit werde, Robert Fritz
Erklär mir die Welt
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Fitnesstraining für Anfänger: Die Bedeutung von freien Gewichten und Muskelkater
In diesem Kapitel werden die Grundlagen des Fitnesstrainings für Anfänger behandelt, mit einem besonderen Fokus auf das Training mit freien Gewichten. Es wird erklärt, dass Muskelkater nicht unbedingt auf ein effektives Training hinweist und die Bedeutung eines vernünftigen Bewegungsradius zur Verletzungsprävention hervorgehoben.
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