Dans la Tête d'un Coureur Coupure Annuelle : Erreur fatale ou clé du succès ? / DLTDC Original
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Dec 16, 2024 Les coupures annuelles suscitent des débats passionnés parmi les coureurs. Les intervenants examinent leurs bienfaits, comme la récupération physique et mentale, tout en abordant la peur du désentraînement. Ils partagent des stratégies pour une planification optimale des pauses. La nutrition pendant les fêtes soulève aussi des questions d'équilibre entre plaisir et discipline. Enfin, le phénomène des 'Weekend Warriors' montre qu'un exercice sporadique peut avoir des bénéfices, mais aussi des risques.
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Episode notes
Routine hivernale de Kylian Jornet
- Kylian Jornet quitte la Catalogne pour la Norvège et réduit sa pratique de la course à pied pendant 3 mois.
- Il privilégie le ski de randonnée, le cyclisme et le VTT pour maintenir son endurance et se renforcer musculairement.
Intérêt de la coupure annuelle
- La coupure annuelle, sujet qui divise, mérite d'être examinée pour optimiser sa pratique de la course à pied.
- Il faut se questionner sur l'intérêt, la planification et les effets des pauses.
Besoin de coupure et expérience
- Les débutants en course à pied (moins de 2-3 ans) ne ressentent pas forcément le besoin de couper.
- L'utilité d'une pause se fait sentir lorsqu'on est épuisé avant une course importante.