Prendre une pause dans son entraînement pour se reposer : est-ce indispensable ou la pire décision pour un coureur ? Dans cet épisode, Guillaume & Tristan explorent un sujet qui divise : les coupures annuelles.
Au programme :
- Les bienfaits réels des pauses : récupération physique, prévention des blessures, et regain de motivation.
- Les risques du désentraînement : que perdez-vous vraiment lorsque vous arrêtez de courir ?
- Les données scientifiques : ce que disent les études sur l’impact des coupures sur le VO2 max, la masse musculaire, et les performances.
- Des conseils pratiques : comment planifier une coupure optimale sans compromettre votre progression.
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