AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Pulsklokker kan motivere og presse
- Pulsklokker gir verdifull data for å følge med på trening og form.
- De kan også bli en psykisk byrde hvis man blir for avhengig av tallene.
Tren smart med balanse og progresjon
- Start treningen rolig med lavere intensitet for å unngå å bli utbrent og gi opp.
- Øk treningsmengde og intensitet gradvis for best fremgang.
Halvmaraton viste kroppens grenser
- Torstein opplevde fysisk kollaps og dårlig søvn etter et halvmaraton uten god form.
- Han fikk kroppens varslinger om overbelastning og behov for bedre restitusjon.