218 - Tren smart: Forskning og innsikt fra en idrettsforsker
Økonomiamatørene
00:00
Kosthold, trening og søvnens betydning
I dette kapittelet utforskes sammenhengen mellom kosthold, trening og søvn, med fokus på hvordan karbohydrater, protein og kosttilskudd som kreatin påvirker treningsresultater og restitusjon. Det legges vekt på viktigheten av porsjonskontroll og kaloriinntak som bidrar til vekttap og generell helse. Kapittelet avslutter med en diskusjon om betydningen av søvn for prestasjon og livskvalitet, samt hvordan realistiske mål kan forbedre treningsmotivasjonen.
Play episode from 41:21
Transcript
