218 - Tren smart: Forskning og innsikt fra en idrettsforsker
Økonomiamatørene
00:00
Intensitetssoner og VO2-max
I dette kapittelet diskuteres betydningen av trening innen spesifikke intensitetssoner for å oppnå best mulige resultater, med fokus på VO2-max som et mål på oksygenopptak. Deltakerne utforsker hvordan genetiske faktorer, alder og kjønn påvirker trening og prestasjoner, samt deler sine personlige erfaringer med løpetrening for halvmaraton.
Play episode from 01:00:02
Transcript
