La Fórmula Del Éxito con Uri Sabat Esto cambió mi vida… y era solo respirar diferente | Soltowanda #LFDE
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Apr 16, 2025 En esta charla inspiradora, Soltowanda, experta en respiración funcional, revela cómo la forma en que respiramos puede transformar nuestra salud y bienestar emocional. Discute el impacto de una mala respiración en la ansiedad, el insomnio y la fatiga crónica. Comparte técnicas simples para respirar adecuadamente, como la respiración nasal y el uso efectivo del diafragma. Además, explora cómo la respiración consciente mejora nuestra comunicación y puede ser una poderosa herramienta para reducir el estrés y fomentar la autoaceptación.
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Episode notes
Vivimos como respiramos
- Vivimos como respiramos, y rectificar la respiración calma todo.
- La respiración correcta impacta positiva y directamente en la salud física y emocional.
Respiración para calmar el corazón
- Búscate el pulso y respira nasalmente lento y suave.
- Exhala el doble que inhalas para reducir la frecuencia cardíaca y calmarte.
No basta con respirar por nariz
- Más del 90% de las personas tiene una respiración disfuncional.
- Respirar por la nariz no garantiza que la respiración sea funcional o saludable.