Dans la Tête d'un Coureur 7 Freins à la Progression selon la Science (si on avait su ça avant…) / DLTDC Original
Nov 25, 2024
Découvrez les 7 freins à la progression en course à pied, comme l'importance de la récupération et le rôle crucial du sommeil. Plongez dans la mémoire musculaire et la manière dont elle aide à retrouver performance après une pause. Explorez l'impact de la proprioception et la nécessité d'un entraînement adapté. La controverse sur l'écoute de musique lors des compétitions est également abordée, soulignant comment la musique peut booster les performances. Enfin, le plaisir d'entraîner et la sécurité sont primordiaux pour un développement optimal.
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Episode notes
Facteurs limitants en course à pied
- La progression en course à pied dépend de plusieurs facteurs, dont la génétique, l'âge et le temps disponible.
- Il est important de ne pas se limiter et de sous-estimer son potentiel maximal.
Potentiel inexploité
- Guillaume discute avec Fred, un entraîneur expérimenté du Stade Français d'Athlétisme.
- Fred affirme n'avoir jamais vu un athlète atteindre son plein potentiel, même au niveau élite.
Gérer la progression
- La progression est exponentielle au début, mais demande plus d'efforts pour des gains moindres avec l'expertise.
- Il faut un momentum et des valeurs pour progresser et tenir sur le long terme.