Die Biohacking-Praxis #169: Kollagen: Das bringt’s, so nimmst du’s ein
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May 27, 2025 Kollagen ist nicht nur ein Schönheitsmittel, sondern entscheidend für die Gesundheit von Gelenken, Sehnen und Knochen. In der Diskussion werden die verschiedenen Kollagentypen und deren Funktionen erläutert, sowie die Bedeutung von Lebensstil und Ernährung für die Kollagensynthese beleuchtet. Gelatine wird von den Sprechern in den Kontext von Gummibärchen gesetzt, dabei wird auch die negative Wirkung von Zucker auf das Kollagen erwähnt. Zudem gibt es spannende Einblicke in die Vorteile von Apfelessig und der Rotlichttherapie für die Kollagenbildung.
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Episode notes
Kollagen als wichtiger Baustoff
- Kollagen ist essentiell für Darm, Gelenke, Sehnen, Knochen und Haut.
- Es verleiht Elastizität und Festigkeit, wichtig für Gesundheit und Schönheit.
Persönliche Kollagen-Erfahrung
- Stefan Wagner entdeckte Kollagen während Gelenkproblemen.
- Kollagen half ihm, seine Beschwerden zu lindern.
Kollagens Aminosäuren
- Kollagen besteht hauptsächlich aus den Aminosäuren Glycin, Prolin und Lysin plus deren Hydroxy-Formen.
- Glycin macht etwa ein Drittel des Kollagens aus und ist besonders wichtig.