AI-powered
podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
A-kursen
72. Hur mycket är det rimligt att oroa sig? (A-kursen i oro)
Jan 20, 2025
Erik Andersson och Tove Wahlund är psykologer och forskare vid Karolinska Institutet, samt medförfattare till Orosboken. I samtalet belyser de skillnaden mellan hjälpsam och ohjälpsam oro och erbjuder strategier för att hantera dessa känslor. De diskuterar hur oro kan påverka föräldraskap och vikten av att agera i kriser istället för att fastna i negativa tankar. Dessutom betonas vikten av att träna sin hjärna genom medvetenhet och meditation för att skapa inre lugn och bättre hantera orostankar.
38:58
Episode guests
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Oro kan vara både hjälpsam och ohjälpsam, där hjälpsam oro fungerar som en varningssignal för att motivera förändring.
- Överdriven oro kan leda till handlingsförlamning och påverka vår förmåga att lösa problem och hantera vardagliga utmaningar.
Deep dives
Oro och dess orsaker
Oro definieras som negativa tankar kring framtida händelser som väcker ångest. Många människor oroar sig för olika saker, inklusive ekonomiska problem, krig och klimatförändringar. Specifika exempel på oro inkluderar rädsla för att drabbas av sjukdomar eller att barn inte ska klara sig bra i livet. Det är viktigt att förstå att oro kan vara både en naturlig och viktig känsla, men att den ibland kan spåra ur och påverka vårt välbefinnande negativt.
Get the Snipd
podcast app
Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
AI-powered
Discover
highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode
Save any
moment
Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways
Share
& Export
Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more
AI-powered
podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
Discover
highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode