A-kursen
72. Hur mycket är det rimligt att oroa sig? (A-kursen i oro)
Jan 20, 2025
Erik Andersson och Tove Wahlund är psykologer och forskare vid Karolinska Institutet, samt medförfattare till Orosboken. I samtalet belyser de skillnaden mellan hjälpsam och ohjälpsam oro och erbjuder strategier för att hantera dessa känslor. De diskuterar hur oro kan påverka föräldraskap och vikten av att agera i kriser istället för att fastna i negativa tankar. Dessutom betonas vikten av att träna sin hjärna genom medvetenhet och meditation för att skapa inre lugn och bättre hantera orostankar.
38:58
Episode guests
AI Summary
AI Chapters
Episode notes
Podcast summary created with Snipd AI
Quick takeaways
- Oro kan vara både hjälpsam och ohjälpsam, där hjälpsam oro fungerar som en varningssignal för att motivera förändring.
- Överdriven oro kan leda till handlingsförlamning och påverka vår förmåga att lösa problem och hantera vardagliga utmaningar.
Deep dives
Oro och dess orsaker
Oro definieras som negativa tankar kring framtida händelser som väcker ångest. Många människor oroar sig för olika saker, inklusive ekonomiska problem, krig och klimatförändringar. Specifika exempel på oro inkluderar rädsla för att drabbas av sjukdomar eller att barn inte ska klara sig bra i livet. Det är viktigt att förstå att oro kan vara både en naturlig och viktig känsla, men att den ibland kan spåra ur och påverka vårt välbefinnande negativt.
Remember Everything You Learn from Podcasts
Save insights instantly, chat with episodes, and build lasting knowledge - all powered by AI.
