72. Hur mycket är det rimligt att oroa sig? (A-kursen i oro med Erik Andersson och Tove Wahlund)
A-kursen
00:00
Träna hjärnan för att hantera oro
I detta kapitel utforskas hur man kan träna sin hjärna för att bättre hantera känslor av oro genom medvetenhet och guidade meditationer. Diskussionen belyser vikten av att upprätthålla mental hälsa även utanför akuta situationer och hur man kan styra sina tankar mot inre lugn. Genom att applicera specifika övningar, såsom flygledarövningen, får lyssnare insikter om att hantera orostankar och skapa en större känsla av kontroll.
Transcript
Play full episode
