AI-powered
podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
9min chapter
72. Hur mycket är det rimligt att oroa sig? (A-kursen i oro)
A-kursen
Träna hjärnan för att hantera oro
I detta kapitel utforskas hur man kan träna sin hjärna för att bättre hantera känslor av oro genom medvetenhet och guidade meditationer. Diskussionen belyser vikten av att upprätthålla mental hälsa även utanför akuta situationer och hur man kan styra sina tankar mot inre lugn. Genom att applicera specifika övningar, såsom flygledarövningen, får lyssnare insikter om att hantera orostankar och skapa en större känsla av kontroll.
00:00
Transcript
Episode notes
Get the Snipd
podcast app
Unlock the knowledge in podcasts with the podcast player of the future.
AI-powered
Discover
highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode
Save any
moment
Hear something you like? Tap your headphones to save it with AI-generated key takeaways
Share
& Export
Send highlights to Twitter, WhatsApp or export them to Notion, Readwise & more
AI-powered
podcast player
Listen to all your favourite podcasts with AI-powered features
Discover
highlights
Listen to the best highlights from the podcasts you love and dive into the full episode