Upside Strength Podcast Philip Batterson, Moxy Monitor, Exercise Physiology, Training Limiters || Episode #119 [EN]
Apr 1, 2021
Philip Batterson est un physiologiste de l'exercice pour Moxy Monitor, spécialisé dans l'adaptation des mitochondries et la prévention des maladies métaboliques. Il discute de l'importance de la fonction mitochondriale et des méthodes d'entraînement pour l'optimiser. Le Moxy Monitor est évoqué comme un outil clé pour personnaliser les séances et analyser les performances. Batterson aborde également les tendances SMO2 et l'impact de la saturation en oxygène sur la performance des athlètes d'endurance. Enfin, il évoque les perspectives futures de la technologie Moxie.
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Episode notes
Rôle clé des mitochondries
- Les mitochondries produisent l'énergie nécessaires à la contraction musculaire en utilisant l'oxygène.
- L'endurance améliore le volume mitochondrial, tandis que les entraînements intensifs augmentent leur efficacité.
Test Wingate fatigant
- Philip Batterson a testé ses réponses physiologiques à cinq tests Wingate consécutifs.
- Après deux sprints, son corps montrait une fatigue marquée avec baisse de puissance.
Modérer l'entraînement intense
- Utilisez l'entraînement très intensif avec parcimonie pour éviter un surmenage cellulaire.
- Trouvez l'équilibre entre stress et récupération pour optimiser la performance.