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Philip Batterson, Moxy Monitor, Exercise Physiology, Training Limiters || Episode #119 [EN]

Upside Strength Podcast

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Optimiser la saturation en oxygène du muscle

Ce chapitre se penche sur le concept de SMO2 et les valeurs idéales pour un échauffement efficace, tout en discutant des facteurs influençant la saturation en oxygène musculaire. Il explore les techniques d'échauffement et leur impact sur la performance des athlètes, ainsi que l'importance de la récupération. Des stratégies pratiques sont proposées pour améliorer les performances, notamment à travers des exercices ciblés et des ajustements d'intensité durant l'entraînement.

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