Quarks Science Cops Die Akte Intuitiv Essen - Das Ende aller Diäten?
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Jan 13, 2025 Intuitives Essen verspricht Freiheit beim Essen ohne Diäten, doch die Skepsis bleibt. Die Diskussion beleuchtet, ob dieser Ansatz wirklich zu Gewichtsverlust führt oder nur unrealistische Erwartungen schürt. Zudem wird die Rolle von Emotionen, Körperakzeptanz und die wissenschaftliche Evidenz kritisch betrachtet. Während einige positive Effekte auf Wohlbefinden und emotionale Gesundheit festgestellt werden, bleibt die Anerkennung für nachhaltigen Gewichtsverlust ambivalent. Mentale Audiotrainings könnten zudem unterstützend wirken.
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Geschichte der Diäten
- Diäten gibt es schon seit Jahrzehnten, von der Kohlsuppendiät bis zu Elvis Presleys Sleeping Beauty Diät.
- Letztere beinhaltete die Einnahme von Schlafmitteln, um das Essen zu vermeiden.
Intuitives Essen
- Die Autorinnen Evelyn Tribole und Elise Resch entwickelten 10 Prinzipien für intuitives Essen.
- Ein Prinzip ist, die Diätkultur abzulehnen, die falsche Versprechungen macht.
Prinzipien des Intuitiven Essens
- Hören Sie auf Ihr Hungergefühl und essen Sie, wenn Sie Hunger haben.
- Vermeiden Sie Essensverbote, genießen Sie Ihr Essen und achten Sie auf Ihr Sättigungsgefühl.
