#005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst

Feb 7, 2024

In dieser Folge gibt es viele praktische Tipps, wie Anfänger mit Sport beginnen und langfristig motiviert bleiben können. Die Moderatoren sprechen über kostengünstige Fitnessgeräte und hilfreiche Apps. Außerdem wird die Bedeutung von Krafttraining für ältere Menschen hervorgehoben. Tipps für einen aktiven Lebensstil auf Reisen und die Kunst der Erholung im Training werden ebenfalls thematisiert. Abschließend wird ein Ausblick auf die nächste Folge gegeben, die sich intensiv mit Schlaf und Erholung beschäftigt.