#005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst
Lifestyle of Longevity
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Die Kunst der Erholung im Training
In diesem Kapitel wird die essentielle Rolle der Erholung im Sport beleuchtet, einschließlich der Notwendigkeit, Übertraining zu vermeiden. Die Sprecher erörtern, wie andere Stressoren und der Einfluss des Menstruationszyklus auf das Training von Frauen berücksichtigt werden sollten. Zusätzlich wird die Bedeutung von Kraft- und Ausdauertraining sowie Strategien zur Optimierung der Erholung und Leistungsfähigkeit thematisiert.
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