#005 Unsere Tipps wie du mit Sport anfängst - und für deine Longevity dran bleibst
Lifestyle of Longevity
Krafttraining im Alter: Tipps für Aktivität
In diesem Kapitel wird die Bedeutung von Krafttraining für ältere Menschen, insbesondere für eine aktiven Mutter in den 70ern, thematisiert. Es werden praktische Ratschläge gegeben, wie Sport in den Alltag integriert werden kann, um die Muskelmasse zu erhalten und die Motivation zu steigern. Der Fokus liegt auf der einfachen Planung von Trainingseinheiten und der Wichtigkeit, Sport als Priorität im täglichen Leben zu setzen.
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