Adfærd 115. Kender du en motionsløber? Den professionelle løbetræner Thomas Vidø har opskriften på bedre tider, færre skader og mere løbeglæde
7 snips
Sep 23, 2025 Thomas Vidø er en professionel løbetræner med ekspertise i at hjælpe motionister med at præstere bedre og undgå skader. I samtalen afmystificerer han myten om, at mere træning altid er bedre. Han fremhæver vigtigheden af korrekte teknikker som CAPA-modellen og løbepyramiden. Thomas deler også sin metode til MAF-træning, der fokuserer på fedtforbrænding. Gennem konkrete eksempler inspirerer han lytterne til at træne smartere og mere bæredygtigt, hvilket fører til større glæde ved løb.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Hårdhed Er Ikke Det Centrale
- Hård træning er ikke altid bedre; det øger skadesrisikoen og mindsker kontinuitet.
- Morten og Thomas understreger, at moderation og langtidsperspektiv slår maks-indsats.
Film Din Løbeteknik
- Film dig selv fra siden for at analysere din skridtafvikling og affjedring.
- Find en makker eller brug din telefon; det afslører store forbedringsmuligheder.
Sæt Kadencen Op
- Øg din kadence til over ca. 160 skridt/minut og sigt mod ~170 som udgangspunkt.
- Undgå at jagte ekstremt høje kadencer (fx ~200) uden at justere skridtlængde.
