Løbepyramiden og MAF: struktur og mental gevinst

*Find DJ Paté og hele soundtracket til bogen her: https://open.spotify.com/artist/1szfi9jdjPwS4lw00bWdXz

**Husk at tilmelde dig podcastens nyhedsbrev. Det gør du her: https://bit.ly/3UF8dKB

I denne episode af Adfærd møder jeg løbetræner Thomas Vidø, der har hjulpet tusindvis af motionister med at løbe hurtigere, blive mindre skadet og finde større løbeglæde.

Sammen afliver vi myten om, at hårdere altid er bedre, og vi dykker ned i de principper, der faktisk gør dig til en bedre løber. Du kommer til at høre om:

• de to største begynderfejl, næsten alle løbere laver
• hvorfor du sandsynligvis løber alt for hurtigt – og hvad du skal gøre i stedet
• KAPA-modellen: fire enkle justeringer, der kan forbedre din løbestil
• MAF-træning, løbepyramiden og hvorfor elite- og motionsløbere har mere tilfælles, end du tror
• hvordan middelmådighed på løbestien kan være din største styrke.

SÅ: Hvis du vil have færre skader, mere overskud og bedre tider på løbeturene – så synes jeg du skulle give episoden en chance. Og hvis du kender en, der løbetræner, så er du forpligtet på at sende episoden videre til dem:-)