Adfærd cover image

115. Kender du en motionsløber? Den professionelle løbetræner Thomas Vidø har opskriften på bedre tider, færre skader og mere løbeglæde

Adfærd

00:00

Intervaller: korte, kontrollerede og opvarmning

Praktiske principper for intervaltræning: start med korte spurter (100 m), aftal intensitet, brug progressiv opvarmning og ordentlig afjog for sikre, effektive pas.

Transcript
Play full episode

The AI-powered Podcast Player

Save insights by tapping your headphones, chat with episodes, discover the best highlights - and more!
App store bannerPlay store banner
Get the app