Impact du cycle menstruel sur la performance

Le cycle menstruel influence significativement la performance sportive des femmes, un sujet encore trop méconnu. Les fluctuations hormonales, notamment les variations des œstrogènes et de la progestérone, jouent un rôle crucial dans l'endurance, la force et la récupération. Des études montrent que les athlètes se sentant en forme pendant certaines phases de leur cycle peuvent performer à des niveaux plus élevés, notamment juste avant l'ovulation, lorsque le pic d'œstrogènes améliore la capacité d'entraînement. Par conséquent, comprendre son cycle peut aider chaque athlète à mieux planifier ses entraînements et compétitions en fonction de ses phases hormonales.