Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance ? / Hors-Série
Dans la Tête d'un Coureur
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Entraînement et Cycle Menstruel
Ce chapitre examine comment le cycle menstruel influence l'entraînement et la performance des athlètes féminines. Il aborde les conséquences des déséquilibres hormonaux et fournit des conseils pour synchroniser l'intensité des séances d'entraînement avec les différentes phases du cycle. À travers des exemples concrets, il met en lumière l'importance d'une communication ouverte entre les athlètes et les entraîneurs pour optimiser les performances sportives.
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