Comment faire du Cycle Menstruel un allié de la performance ? / Hors-Série
Dans la Tête d'un Coureur
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L'Impact des Graisses Saines et du Fer sur la Santé des Femmes
Ce chapitre souligne le rôle essentiel des graisses saines dans l'alimentation des femmes, en lien avec la régulation hormonale et la gestion des douleurs menstruelles. Il discute également des sources de graisses insaturées, de l'importance de l'apport en fer, et de la nécessité d'une alimentation riche en vitamine C pour optimiser l'absorption du fer.
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