Juliana Antero, chercheuse à l'INSEP et directrice d'Hempower, explore l'impact du cycle menstruel sur la performance sportive. Elle aborde les effets des fluctuations hormonales sur l'entraînement et la récupération des athlètes féminines. Des conseils pratiques sont partagés pour synchroniser l'intensité des entraînements avec les différentes phases du cycle. Juliana évoque aussi l'importance d'une alimentation riche en graisses saines et en fer pour optimiser la performance, ainsi que le projet Cyclomy, qui aide les femmes à mieux comprendre leur cycle.