#73 Diese Hacks sorgen für besseren Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit - mit Dr. Martin Schlott

Deshalb schläfst du schlecht und so schaffst du Abhilfe

Dr. med. Martin Schlott ist Chefarzt für Anästhesie in Stadtklinik Bad Tölz und nebenbei auch noch Schlaf- und Performance-Coach und Keynote-Speaker. Über seine Erfahrungen und Methoden hat er auch das Buch "Erfolgsfaktor Schlaf" geschrieben. Auf Vorträgen und Events teilt er regelmäßig seine Expertise - jetzt auch bei uns im Beyond Lifespan Podcast.

Was sind konkrete Hacks für mehr Regeneration, besseren Schlaf und einen leistungsfähigeren Alltag? Welche Rolle spielen Chronotypen (Lärche, Eule)? Und welche Rolle spielt eine warme Badewanne dabei, kleinen Kindern zu einem guten Schlaf zu helfen?

Link zu seinem Buch "Erfolgsfaktor Schlaf": https://amzn.to/46Tj2Ba

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