#73 Diese Hacks sorgen für besseren Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit - mit Dr. Martin Schlott
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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Der Einfluss von Chronotyp und Stress auf den Schlaf
In diesem Kapitel wird diskutiert, wie der Chronotyp und Stress das Schlafverhalten beeinflussen. Es werden Unterschiede zwischen Frühaufstehern und Nachteulen erörtert sowie die Bedeutung von Selbstwahrnehmung und individuellen Schlafbedürfnissen. Zudem wird auf die Rolle von Licht, Bewegung und Stressreduktion zur Verbesserung der Schlafqualität eingegangen.
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