#73 Diese Hacks sorgen für besseren Schlaf und mehr Leistungsfähigkeit - mit Dr. Martin Schlott
Beyond Lifespan - Dein Fast-Track zu mehr Gesundheit
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Die Kraft des Schlafs
In diesem Kapitel wird die entscheidende Rolle des Schlafs für Leistungsfähigkeit und Lebensqualität thematisiert. Es werden persönliche Erfahrungen und Tipps vorgestellt, wie man eine gesunde Schlafroutine entwickeln kann, um die Produktivität zu steigern. Zudem wird erläutert, welche physiologischen Prozesse während des Schlafs ablaufen und wie sich unzureichender Schlaf negativ auf die Gesundheit auswirken kann.
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