Optimiser son sommeil avec Maude Bouchard Ph.D

Nov 5, 2024

Dre Maude Bouchard, chercheuse spécialisée dans le sommeil, éclaire sur l'optimisation du sommeil et ses troubles. Elle révèle comment le stress altère notre repos et partage des conseils pratiques pour une meilleure hygiène de sommeil. L'impact des technologies sur notre repos est également discuté. De plus, elle aborde l'importance des rythmes circadiens et des techniques de thérapie cognitive pour vaincre l'insomnie. Maude invite à redécouvrir une connexion naturelle avec le sommeil, loin des écrans.