Optimiser son sommeil avec Maude Bouchard Ph.D
Sans Filtre Podcast
00:00
Comprendre le sommeil et l'insomnie
Ce chapitre explore l'importance d'un sommeil de qualité, en discutant des effets du stress sur le repos et des causes variées de l'insomnie. Les intervenants abordent les dimensions psychologiques et comportementales liées aux troubles du sommeil, tout en offrant des conseils pour améliorer l'hygiène du sommeil. Ils mettent en avant que le sommeil est une expérience individuelle, influencée par de nombreux facteurs internes et externes.
Transcript
Play full episode
