Optimiser son sommeil avec Maude Bouchard Ph.D
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Impact des téléphones sur le sommeil
Ce chapitre explore les effets néfastes de l'utilisation du téléphone portable dès le réveil sur le bien-être mental et physique, en soulignant les perturbations des cycles d'éveil du cerveau. Les intervenants discutent des habitudes de sommeil, des comportements associés et des méthodes alternatives pour améliorer la qualité du sommeil, tout en mettant en garde contre la dépendance aux médicaments. Enfin, ils insistent sur l'importance de l'écoute des signaux du corps et des ajustements nécessaires pour rétablir un rythme de sommeil sain.
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