Optimiser son sommeil avec Maude Bouchard Ph.D
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L'inertie du sommeil et ses enjeux
Ce chapitre explore les effets de l'inertie du sommeil sur la fatigue au réveil et l'importance d'une évaluation matinale de notre état. Les intervenants discutent des défis du sommeil chez les adolescents sportifs et de l’impact des horaires d'entraînement sur leur santé physique et mentale. Ils soulignent également le rôle crucial du sommeil dans le développement et la performance, ainsi que l'importance des rythmes circadiens.
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