Optimiser son sommeil avec Maude Bouchard Ph.D
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Rythmes Circadiens et Sommeil
Ce chapitre examine l'influence des rythmes circadiens sur le sommeil et comment l'environnement, comme la lumière et les écrans, affecte notre cycle naturel. Il met l'accent sur l'importance de la mélatonine et les précautions à prendre lors de son utilisation pour éviter les effets indésirables.
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