Wojsiat Ogólnie w newonce Mózg i medytacja
Sep 23, 2024
Zuzanna Setkowicz-Janeczko, profesor neurobiologii na Uniwersytecie Jagiellońskim i certyfikowana nauczycielka MBSR, bada wpływ medytacji na mózg. Dyskutuje o neuroplastyczności, zmianach w układzie nerwowym oraz korzyściach dla zdrowia psychicznego. Porusza tematy takie jak relacja mózgu i serca oraz znaczenie medytacji w regulacji emocji. Zdradza również, jak praktyka uważności może przynieść ulgę przy stresie i wypaleniu zawodowym. Zachęca do codziennej medytacji jako narzędzia dla lepszego samopoczucia.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Medytacja i Neuronauka
- Medytacja, praktyka od dawna znana, zyskuje na popularności w neuronauce.
- Mózg w medytacji jest jednocześnie obiektem i obserwatorem.
Początki z medytacją Zuzanny Setkowicz-Janeczko
- Wojciech Socha pyta Zuzannę Setkowicz-Janeczko o jej początki z medytacją.
- Zuzanna, zainspirowana córką i badaniami nad neuroplastycznością, rozpoczęła praktykę.
Wpływ medytacji na fale mózgowe
- Medytacja wpływa na fale mózgowe, zwiększając ilość fal alfa i theta.
- Jest to mierzalne nawet po krótkiej praktyce.