Praktyka uważności w codziennym życiu

Rozdział omawia różnorodne podejścia do medytacji oraz znaczenie praktyki uważności w codziennym życiu, z naciskiem na korzyści płynące z medytacji dla zdrowia psychicznego. Zawiera informacje o badaniach naukowych dotyczących wpływu medytacji na aktywność mózgu, mikrobiom jelitowy oraz redukcję stresu. Podkreśla także znaczenie programów terapeutycznych i komunikacji w kontekście radzenia sobie z wypaleniem zawodowym oraz problemami emocjonalnymi młodych ludzi.