Moją gościnią jest dr Joanna Jurek, doktor nauk biomedycznych ze specjalizacją w immuno-odżywianiu i nutripsychiatrii. Prowadzi badania kliniczne mające na celu ustalenie, jak prowadzony styl życia wraz z predyspozycją genetyczną może wpływać na ryzyko chorób psycho-metabolicznych, jak depresja, cukrzyca, otyłość, zespół przewlekłego zmęczenia czy choroby autoimmunologiczne. Jej misją jest dzielenie się zdobytą wiedzą, pisze poradniki i tworzy kursy w oparciu o wyniki swojej pracy naukowej. Rozmawiałyśmy o chronicznym zmęczeniu, deregulacji organizmu związanej ze stresem ze szczególnym uwzględnieniem aspektów diety, dietoterapii i zdrowia jelit. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Tomasz Stawiszyński, filozof i autor książek o determinizmie oraz kondycji współczesnego człowieka, podejmuje fascynujące tematy. Rozmawia o wpływie religi na psychikę oraz o kryzysie sensu współczesnego życia. Zastanawia się nad relacją między wolną wolą a duchowością, porusza kwestie żalu i smutku jako naturalnych elementów człowieczeństwa. Analizuje też, jak rewolucja przemysłowa wpłynęła na depresję i złożoność emocji. Wartością literatury jako ucieczki od codzienności podkreśla jej terapeutyczny wymiar.

Dziś porozmawiamy o fantastycznym zmyśle wzroku. O tym, że oczy są przedłużeniem mózgu i jakie ma to konotacje. Zastanowimy się nad tym, czy rzeczywiście są zwierciadłem duszy - zdrowej albo chorej? Jak powinnismy o nie dbać i jak potrafią adaptować się do zmiennych. Dlaczego tak bardzo dopada nas krótkowzroczność i w zasadzie borykamy się już z plagą tego zjawiska; czy chodzi tylko o ekrany? Moim gościem była dr med Iwona Filipecka, która jest okulistką, chirurgiem i specjalistką w dziedzinie okulistyki, z ponad 20-letnim doświadczeniem w leczeniu chorób oczu i mikrochirurgii oka. Jest założycielką i liderką medyczną OKULUS PLUS centrum okulistyki i optometrii, jednego z wiodących ośrodków okulistycznych w Polsce. Jest pomysłodawczynią i prezesem Fundacji Okuliści dla Afryki, umożliwiającej dostęp do leczenia okulistycznego w krajach rozwijających się. W 2022 roku w Tanzanii, wraz z zespołem wolontariuszy, otworzyła pierwszy polski szpital okulistyczny gdzie wykonano już ponad 200 operacji zaćmy. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Karolina Karabin, doktor nauk medycznych i specjalistka od immunologii oraz medycyny stylu życia, omawia kluczowe aspekty stanu zapalnego. Rozjaśnia zależności między dietą a stanem zapalnym oraz przedstawia jego wpływ na zdrowie psychiczne i proces starzenia. Zwraca uwagę na rolę mikrobioty jelitowej oraz techniki stymulacji nerwu błędnego, takie jak kąpiele leśne. Podkreśla znaczenie holistycznego podejścia do zdrowia oraz wpływu stylu życia na zapobieganie chorobom.

W podcaście gościmy dr Marię Nalberczak-Skórę, adiunkt w PAN, specjalizującą się w badaniach nad wpływem stymulantów na percepcję oraz prof. Łukasza Gawedę, wicedyrektora PAN, eksperta w psychopatologii. Rozmawiają o skutkach THC dla zdrowia psychicznego, rosnących problemach uzależniania wśród młodzieży oraz mechanizmach neurobiologicznych powiązanych z psychozami. Podkreślają potrzebę badań naukowych i wsparcia psychiatrii, zwłaszcza dla młodych ludzi, oraz znaczenie indywidualnego podejścia w terapii.

W rozmowie z Dawidem Dobropolskim (@dobropolski), prekursorem diety ketogenicznej w Polsce, autorem książek o tematyce diety ketogenicznej, adaptacji metabolicznej, szkoleniowcem i edukatorem poruszamy kluczowe aspekty diety ketogenicznej w ujęciu zdrowia człowieka. Omawiamy najczęstsze i najważniejsze fakty i mity dotyczące tego modelu żywienia. Poruszamy także aspekt tego czy da się zbilansować zdrową, wartościową dietę ketogeniczną ze szczególnym uwzględnieniem zdrowia mózgu. Poruszamy także rolę adaptacji metabolicznej w utrzymaniu zdrowia. Sponsorem podcastu jest Perlage [współpraca reklamowa]

Karolina Jakubczyk to profesor Pomorskiego Uniwersytetu Medycznego, specjalistka w dziedzinie fitoterapii, która bada roślinne związki, takie jak matcha i kombucha. Rozmawiają o wpływie tych napojów na zdrowie oraz ich właściwościach przeciwutleniających. Zastanawiają się nad korzyściami płynącymi z adaptogenów i ich wpływem na organizm, w tym jak ashwagandha może pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Odkrywają także, jak temperatura parzenia matchy wpływa na uzyskiwanie zdrowotnych substancji.

Zuzanna Setkowicz-Janeczko, profesor neurobiologii na Uniwersytecie Jagiellońskim i certyfikowana nauczycielka MBSR, bada wpływ medytacji na mózg. Dyskutuje o neuroplastyczności, zmianach w układzie nerwowym oraz korzyściach dla zdrowia psychicznego. Porusza tematy takie jak relacja mózgu i serca oraz znaczenie medytacji w regulacji emocji. Zdradza również, jak praktyka uważności może przynieść ulgę przy stresie i wypaleniu zawodowym. Zachęca do codziennej medytacji jako narzędzia dla lepszego samopoczucia.

W podcaście Asia dzieli się wakacyjnymi przemyśleniami o inspirujących filmach i książkach. Wspomina o zdrowym stylu życia oraz diecie, które są kluczowe w jej codzienności. Zwraca uwagę na wpływ literatury na zdrowie i psychologię, polecając dzieła doktora Piter'a Attii. Rozmawia o medytacji i minimalizmie, nawiązując do filmu 'Perfect Days'. Porusza temat inspirujących twórców, jak Wenders i Kurosawa, a także dzieli się pasją do kina oraz zdrowego jedzenia.

W rozmowie biorą udział Kasia Kucewicz, psycholożka i autorka książki "Waga z głowy", oraz lek. Katarzyna Zydek-Świć, specjalistka medycyny stylu życia. Podkreślają, że otyłość to choroba mózgu, związana z emocjonalnym głodem oraz dysregulacją hormonów. Mówią o znaczeniu psychologii w terapii, holistycznym podejściu do zdrowia i wpływie kultury na nawyki żywieniowe. Wartościowe techniki, takie jak uważne jedzenie, mogą poprawić jakość życia, a wsparcie psychiczne jest kluczowe w procesie leczenia.