Moc medytacji w zdrowiu psychicznym

Rozdział omawia wpływ praktyki medytacyjnej na zdrowie psychiczne i neurologiczne, w tym związek z chorobą Alzheimera oraz negatywnymi skutkami wielozadaniowości. Zawiera wyniki badań dotyczących neuroplastyczności i korzyści z regularnej medytacji, które mogą wspierać pamięć oraz redukować objawy lękowe. Porusza również temat medytacji jako narzędzia w regulacji emocji i łagodzeniu bólu, podkreślając znaczenie indywidualnego podejścia do praktyki.