Medytacja i Neuroplastyczność

Rozdział bada związki między medytacją a neuroplastycznością mózgu, podkreślając jej wpływ na zmianę nawyków i redukcję stresu. Omawia również dotychczasowe badania oraz osobiste doświadczenia związane z praktykami uważności, wskazując na ważność świadomego podejścia do rutyn w dążeniu do rozwoju osobistego.