InPower par Louise Aubery
3 experts nous partagent comment prendre soin de sa santé physique et mentale.
Jan 16, 2025
Michel Cymès, docteur et figure médiatique, et Major Mouvement, kinésithérapeute, partagent des conseils précieux pour la santé physique et mentale. Ils évoquent l'importance de l'activité physique pour le vieillissement en bonne santé et démystifient des idées reçues sur la nutrition. Entre l'impact des légumes dans l'alimentation et l'importance d'un sommeil réparateur, ils encouragent une approche personnalisée et équilibrée. Ils incitent également à adopter un état d'esprit positif et à ne jamais hésiter à améliorer sa santé.
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Quick takeaways
- L'activité physique quotidienne est essentielle pour préserver la santé cognitive et physique, favorisant un vieillissement sain et une qualité de vie améliorée.
- Les interactions sociales régulières préviennent le déclin cognitif et enrichissent le bien-être général, soulignant l'importance d'un environnement social dynamique.
Deep dives
L'importance de l'activité physique pour le vieillissement
L'activité physique est essentielle pour maintenir la santé cognitive et physique, surtout en vieillissant. Elle stimule l'oxygénation du cerveau et favorise les connexions neuronales, contribuant ainsi à une meilleure qualité de vie et une longévité accrue. Des études montrent que les personnes actives vieillissent de manière plus saine que celles qui sont sédentaires, ce qui souligne l'importance d'intégrer au moins 30 minutes d'exercice par jour. Les experts recommandent de pratiquer des activités variées pour rester motivé et engagé, en privilégiant les sports collectifs ou les clubs pour créer des interactions sociales.
