Major Mouvement

Dans cet entretien avec Major Mouvement, kinésithérapeute et auteur, les mythes autour des étirements en course à pied sont décortiqués. Faut-il s'étirer avant ou après la course ? Il explore les différences entre étirements statiques et dynamiques, et l'importance de personnaliser les techniques en fonction des besoins individuels. La discussion aborde également la préparation au marathon, l'impact de la rigidité et de la souplesse sur la performance, et l'importance d'un échauffement efficace pour éviter les blessures.

Dans cette discussion engageante, Major Mouvement, kinésithérapeute reconnu et auteur à succès, explore l'importance de se libérer de la pression de la perfection pour un bien-être authentique. Il aborde les concepts de bouger, bien manger et bien dormir comme piliers de la santé. Grégoire partage son parcours sur Instagram, soulignant la nécessité d'une approche réaliste du bien-vivre, et évoque la gestion du stress comme un atout. Il traite également de la douleur chronique, combinant dimensions physique et mentale pour mieux la comprendre.

Michel Cymès, docteur et figure médiatique, et Major Mouvement, kinésithérapeute, partagent des conseils précieux pour la santé physique et mentale. Ils évoquent l'importance de l'activité physique pour le vieillissement en bonne santé et démystifient des idées reçues sur la nutrition. Entre l'impact des légumes dans l'alimentation et l'importance d'un sommeil réparateur, ils encouragent une approche personnalisée et équilibrée. Ils incitent également à adopter un état d'esprit positif et à ne jamais hésiter à améliorer sa santé.

Dans cet entretien captivant, Major Mouvement, kinésithérapeute et auteur, explore le fascinant lien entre nos émotions et la perception de la douleur. Il révèle comment des émotions positives peuvent atténuer les sensations douloureuses et discute de l'impact de la santé mentale sur le bien-être physique. Avec des anecdotes sur des athlètes qui surpassent la douleur grâce à leur mentalité, il éclaire également les mécanismes neurophysiologiques de la douleur chronique et l'importance du soutien psychologique dans le sport.

Dans cet échange captivant, Major Mouvement, kinésithérapeute et auteur du "Grand guide pour soigner vos douleurs", éclaire les mystères des courbatures. Il décrit comment ces douleurs sont en réalité des signaux de reconstruction musculaire, et partage des conseils pratiques pour les gérer efficacement. Dites adieu aux anti-inflammatoires : la clé réside dans le sommeil, la nutrition, et une activité douce pour aider à la récupération. Évitez de vous comparer aux élites, et apprenez à écouter votre corps!