Major Mouvement

Dans cette discussion engageante, Major Mouvement, kinésithérapeute reconnu et auteur à succès, explore l'importance de se libérer de la pression de la perfection pour un bien-être authentique. Il aborde les concepts de bouger, bien manger et bien dormir comme piliers de la santé. Grégoire partage son parcours sur Instagram, soulignant la nécessité d'une approche réaliste du bien-vivre, et évoque la gestion du stress comme un atout. Il traite également de la douleur chronique, combinant dimensions physique et mentale pour mieux la comprendre.

Dans cet entretien avec Major Mouvement, kinésithérapeute et auteur, les mythes autour des étirements en course à pied sont décortiqués. Faut-il s'étirer avant ou après la course ? Il explore les différences entre étirements statiques et dynamiques, et l'importance de personnaliser les techniques en fonction des besoins individuels. La discussion aborde également la préparation au marathon, l'impact de la rigidité et de la souplesse sur la performance, et l'importance d'un échauffement efficace pour éviter les blessures.

Michel Cymès, docteur et figure médiatique, et Major Mouvement, kinésithérapeute, partagent des conseils précieux pour la santé physique et mentale. Ils évoquent l'importance de l'activité physique pour le vieillissement en bonne santé et démystifient des idées reçues sur la nutrition. Entre l'impact des légumes dans l'alimentation et l'importance d'un sommeil réparateur, ils encouragent une approche personnalisée et équilibrée. Ils incitent également à adopter un état d'esprit positif et à ne jamais hésiter à améliorer sa santé.