Klinisch Relevant Podcast Die Wahrheit über das Dehnen - mit Dr. Fabian Moll und Ferdinand Hardinghaus
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Jul 24, 2025 In dieser spannenden Diskussion teilen Dr. Fabian Moll, Physiotherapeut und Autor eines neuen Buches über Rückenschmerz, und Ferdinand Hardinghaus, angehender Master Practicioner in Neuroathletik, ihre Einsichten zum Thema Dehnen. Sie klären Missverständnisse und beleuchten verschiedene Dehnmethoden und deren Einfluss auf Beweglichkeit und Verletzungsprophylaxe. Zudem diskutieren sie die Bedeutung von Morgenroutinen und persönlichen Erfahrungen, die das eigene Wohlbefinden fördern können. Humorvolle Anekdoten runden das Gespräch ab.
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Episode notes
Athlet dehnt nur Fahrradkette
- Ein Triathlet sagte, er dehnt nur die Kette seines Fahrrads, nicht seine Muskeln.
- Das illustriert humorvoll die Haltung mancher Sportler zum Dehnen.
Funktionelle vs. strukturelle Verkürzung
- Es gibt einen Unterschied zwischen funktioneller und struktureller Muskelverkürzung.
- Funktionelle Verkürzung entsteht durch motorische Muster und Schutzspannung des Gehirns.
Aktiv vs. passiv Bewegungsumfang
- Passiver Bewegungsradius erlaubt größere Gelenkbewegung als aktiver.
- Eine zu große Differenz zwischen aktiv und passiv kann Verletzungsrisiko erhöhen.
