The Barbell Program Podcast Episode 23 - Interview with Mike Tuchscherer (Emerging Strategies, Stress Index and Coaching Philosophy)
Mar 25, 2020
Mike Tuchscherer, Gründer von Reactive Training Systems, teilt seine Erkenntnisse über innovative Ansätze im Kraftdreikampf. Er spricht über die Bedeutung von Emerging Strategies und den Stressindex im Training sowie deren Einfluss auf Regeneration und Erfolg. Mit Humor reflektiert er auch über persönliche Coaching-Erfahrungen und die Herausforderungen beim Training. Zudem diskutiert er die Anpassung von Trainingsprogrammen an individuelle Athleten und die Wichtigkeit von Flexibilität im Coaching, um optimale Ergebnisse zu erzielen.
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Episode notes
Stressindex als Erholungsmaß
- Der Stressindex quantifiziert die Erholungsbelastung des Trainings, nicht das gesamte Lebensstressniveau.
- Trainingsstress stammt aus physischem Schaden (Volumen) und psychischer Ermüdung (Wahrnehmung).
Individuelle Trainingsanpassung
- Trainiere als Anfänger ideal basierend auf wissenschaftlichem Konsens.
- Für Fortgeschrittene ist individuelles Sammeln von Trainingsdaten essenziell zur Anpassung des Programms.
Wert der historischen Trainingsforschung
- Das Verständnis historischer Trainingsmethoden ist wichtig, um Zeit zu sparen und Fortschritte zu ermöglichen.
- Wissenschaftliche Ergebnisse älterer, erfolgreicher Methoden dürfen nicht ignoriert werden wegen Kontext wie Doping.