Smarter leben Psychologie: Wie wir mit Druck besser umgehen (Mit Sebastian Altfeld)
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Oct 4, 2024 Sebastian Altfeld, Performance-Psychologe, der Spitzensportler auf Olympiateams vorbereitet, spricht über den Umgang mit Druck. Er erklärt, wie emotionale Wahrnehmungen und psychologische Mechanismen unser Handeln beeinflussen. Techniken wie Atemübungen und Achtsamkeit helfen, unseren Stress zu managen. Altfeld betont, dass das Akzeptieren von Emotionen entscheidend ist, und diskutiert, wie frühere Misserfolge unseren Umgang mit Druck prägen. Außerdem beleuchtet er die Bedeutung der Erweiterung der Komfortzone zur persönlichen Entwicklung.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 2min
Umgang mit Drucksituationen
01:46 • 18min
Leistungsdruck und Umgang mit Stress
20:06 • 7min
Scheitern und Druckbewältigung
27:17 • 4min
Die Komfortzone erweitern: Druck und Stress besser bewältigen
31:21 • 2min
Stressbewältigung und Leistungsfähigkeit im Alltag
32:59 • 2min