Racem Flazi - Le Game COMMENT HACKER SA SANTÉ GRÂCE À LA RESPIRATION - PRÉPARATEUR MENTAL DE SPORTIF DE HAUT NIVEAU | Ep21
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Mar 12, 2025 Thierry Lauret, ancien sprinteur olympique et préparateur mental, partage des stratégies essentielles pour optimiser la performance. Il aborde l'importance de la préparation mentale tant pour les athlètes que pour les entrepreneurs, ainsi que les techniques de respiration pour gérer le stress. Lauret explique comment écouter son corps peut éviter le burn-out et discute de l'impact positif de la méditation sur le bien-être mental. Il évoque aussi la puissance des croyances limitantes et comment transformer l'échec en une opportunité de croissance.
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Episode notes
Récit sur les soldats traumatisés
- Thierry Lauret raconte avoir aidé des soldats souffrant de syndrome post-traumatique grâce à la respiration.
- Ils devaient faire plusieurs heures de respiration quotidienne pour retrouver un bien-être significatif.
Le pouvoir de la visualisation
- Le cerveau ne distingue presque pas une expérience vécue d'une expérience imaginée.
- La visualisation mentale conditionne le cerveau pour atteindre ses objectifs.
Respirer pour se recentrer
- Lors de perturbations émotionnelles, recentrez-vous en fermant les yeux et en respirant profondément.
- Cette technique simple ramène la concentration et calme le système nerveux.