KOSCHWITZ ZUM WOCHENENDE CHRISTINA THÜRMER (Langstreckenwanderin) & INGO FROBÖSE (Professor für Prävention und Rehabilitation im Sport
Sep 2, 2022
Christine Thürmer, eine erfahrene Langstreckenwanderin und Buchautorin mit über 60.000 gewanderten Kilometern, und Ingo Froböse, Sportmediziner, diskutieren die gesundheitlichen Vorteile des Wanderns. Sie erklären, wie Wandern nicht nur Bewegung, sondern auch Planung und Ausdauer erfordert. Thürmer teilt wertvolle Tipps zur mentalen Vorbereitung und erzählt von ihren persönlichen Herausforderungen. Zudem betonen sie die positive Wirkung des Wanderns auf das Glücksgefühl und geben Ratschläge zur Integration dieser gesunden Aktivität in den Alltag.
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Episode notes
Wandern Als Rundum-Gesundheitstraining
- Wandern kombiniert frische Luft, Licht und Bewegung für körperliche Vorteile.
- Es fördert Durchblutung, Stoffwechsel, Muskeln und Herz-Kreislauf.
Bewegung In Der Natur Vorziehen
- Bevorzuge Naturstrecken, aber bewege dich lieber in der Stadt als gar nicht.
- Wähle Wege, die du tatsächlich gehst, statt auf schlechte Luft als Ausrede zu warten.
Was Wandern Vom Spaziergang Trennt
- Wandern unterscheidet sich durch Planung, Dauer und Ausrüstung vom Spaziergang.
- Zeitfaktor, Vorbereitung und Terrain machen das Erlebnis zum Wandern.
