Sans Filtre Podcast Sonia Lupien explique comment réduire le stress au travail et améliorer sa productivité
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Jan 14, 2025 
Cette semaine, Sonia Lupien, chercheuse spécialisée dans le stress et auteure, partage des conseils pratiques pour réduire le stress au travail. Elle souligne l'inefficacité du multitasking et l'importance des interactions humaines pour la productivité. Les défis du télétravail et ses impacts sur le bien-être sont également abordés, tout comme la nécessité de pauses profondes et une organisation adaptée aux besoins cognitifs. Sonia propose des stratégies pour favoriser un environnement de travail propice à la concentration et à l’épanouissement.
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Episode notes
Bouger contre le stress
- Sonia Lupien fait quotidiennement les cinq étages à pied pour évacuer son stress.
- Elle recommande de bouger, même un peu, pour libérer l'énergie stressante accumulée dans le cerveau.
Le corps libère le stress mental
- Se déplacer physiquement libère l'énergie mobilisée par le stress, même sans faire d'exercice intense.
- Cette activité permet de calmer le cerveau en situation de surcharge mentale.
La vraie valeur de la coprésence
- La coprésence physique synchronise les cerveaux et améliore la productivité et créativité en milieu de travail.
- La présence virtuelle ne remplace pas cette synchronisation cérébrale et engendre de la fatigue virtuelle.
