Sonia Lupien
Chercheuse spécialisée dans le domaine du stress et auteure. Elle offre des conseils pratiques et des approches scientifiques pour gérer les problèmes liés au stress.
Best podcasts with Sonia Lupien
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59 snips
Jan 14, 2025 • 1h 29min
Sonia Lupien explique comment réduire le stress au travail et améliorer sa productivité
Cette semaine, Sonia Lupien, chercheuse spécialisée dans le stress et auteure, partage des conseils pratiques pour réduire le stress au travail. Elle souligne l'inefficacité du multitasking et l'importance des interactions humaines pour la productivité. Les défis du télétravail et ses impacts sur le bien-être sont également abordés, tout comme la nécessité de pauses profondes et une organisation adaptée aux besoins cognitifs. Sonia propose des stratégies pour favoriser un environnement de travail propice à la concentration et à l’épanouissement.
32 snips
Dec 15, 2020 • 1h 57min
Sonia Lupien sur les effets du stress
Sonia Lupien, neuroscientifique et professeure à l'Université de Montréal, explore les effets du stress sur le corps et l'esprit. Elle distingue la réaction des hommes et des femmes face au stress, révélant l'importance du soutien social. Sonia discute de la façon dont le stress peut à la fois menacer et servir de mécanisme de survie. Des astuces pratiques pour gérer le stress quotidien, ainsi que les impacts sur les jeunes et la créativité, sont également abordés. Enfin, elle souligne l'importance d'accepter les émotions négatives.
