Fitness mit M.A.R.K. - Abnehmen, Muskelaufbau, Ernährung und Motivation fürs Training Prof. Dr. Sven Voelpel – Simple Übungen für mehr Präsenz, Selbstvertrauen und Fitness im Alltag (#514)
Mar 11, 2025
In dieser Folge spricht Prof. Dr. Sven Voelpel, Alternsforscher und Bestsellerautor, über die Verbindung von mentaler Gesundheit und Fitness. Er beleuchtet die Macht der Präsenz und wie sie durch einfache Übungen gesteigert werden kann. Zudem thematisiert er limitierende Glaubenssätze und deren Einfluss auf unsere Handlungsweisen. Tanzen wird als hervorragendes Mittel gegen Stress empfohlen, während 30 Minuten Meditation täglich helfen, das Hamsterrad des Lebens zu verlassen. Ein interessanter Einblick in psychologische Aspekte des Abnehmens und gesunden Alterns!
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Episode notes
Sooks Leidenschaft
- Sven Völpel trainiert Sook, eine moderne Form des Lambada.
- Er integriert Elemente wie Contemporary Dance und Contact Improvisation.
Bonus-Fitness
- Integrieren Sie "Bonus-Fitness" in Ihren Alltag, indem Sie alltägliche Aktivitäten wie Zähneputzen oder Treppensteigen mit Übungen kombinieren.
- So trainieren Sie, ohne zusätzliche Zeit zu investieren.
Die Magie der Präsenz
- Präsenz im Augenblick, wie beim Tanzen, fördert die mentale Gesundheit.
- Sie verhindert, dass man sich in Gedanken an Probleme oder Ängste verliert.
